Arkiv för februari, 2009

Vaggvisor

torsdag 12 februari, 2009 kl. 10:07

Två välbehövliga vilodagar blev det i början av veckan, där den fysiska aktiviteten begränsade sig till cykel till och från jobbet, massage hos Andreas, balansboll, förrådsrensning och stretch. Var på det igen igår med en sväng på gymmet innan jobbet där jag stötte på en tjuvtränande spurtkanon i form av Micke Hägg. Blev sen testcyklande, 4x12min styrkeuthållighet på [...]

Snö

söndag 8 februari, 2009 kl. 22:04

Min gamla skidhögskoletränare Åke Jönsson brukade allt som oftast använda sig av uttrycket ”Att sålla agnarna från vetet” då vädret var dåligt, uppförsbacken lång, myren blöt eller skavsåren djupa. Idag var det en sån dag, en-sålla-agnarna-från-vetet-dag. Fredriks body gav upp på Sportfältet så det blev det en tur i ensamt majestät till Falun på oplogade vägar. Det tog [...]

Ett pass kvar

lördag 7 februari, 2009 kl. 22:03

Mycket tankar kretsar kring träningen just nu och det är inte så konstigt kanske då det blivit en hel del av den varan den här veckan. Gårdagspasset genomfördes på crossen i skymningen i oerhört fostrande väglag där jag klämde in tre sjuminutrare runt Vikasjön och sen tröck i gasen de sista 35 minuterna kryssandes inne [...]

Mitt i hårdveckan

torsdag 5 februari, 2009 kl. 07:34

Fyra dagar och fyra pass kvar på hårdperioden. 17h blev summan för de första fem dagarna fördelat på tre distanspass varav ett med intervaller i sig, ett styrkepass och ett testcykelpass. Har slitit lite med ländryggen sen  i söndags men under gårdagens tröskelintervaller på testcykeln kände jag ingenting. Får se hur det går när jag [...]

Måndag

måndag 2 februari, 2009 kl. 20:07

Visst såg ni reportaget om Sara på Sportspegeln igår. I annat fall finns det på SVT-play. Gårdagens träning gick bra den med, men jag hade lite problem med ländryggen till och från.  Skrapade ihop tio timmar totalt lördag och söndag så det var bra för timbögeriet. Idag har det nästan varit vilodag då jag bara kört styrka innan jobbet i morse. Hade sen en [...]