Mera Vättern

onsdag 22 juni, 2011 kl. 07:32

Jag kan inte riktigt släppa det här med Vätternrundan. Dessvärre har det gått på skit med mina bilder då det strular med wordpress bloggverktyg på nåt vis. Ni får hålla till godo med GPS-filen så länge.

Har ni förresten läst Håkan Perssons blogg. Han skriver om vår tur runt Vättern på ett bra och målande vis. För egen del var Håkan en av mina motivationshöjare under rundan. Helt enkelt på grund av att vi bytte några ord då och då om hur det gick med samarbetet, hur vi låg till i fart och lite hur det kändes i kroppen. Att ”gubben” är 56 år och inte stod över en förning vad jag kunde se är grymt imponerande.

Men. Det som jag förundras mest över är hans energiintag under turen. En och en halv (1½) flaska sportdryck och två (2) gel! Det är helt otroligt, hur orkade karln med det? Själv hade jag fyllt cykeln med stora flaskor både i de vanliga flaskställen och i två sådana där pinsamma flaskställ bakom sadeln. Dessutom hade jag en liten ramväska full med mat och fickorna fulla med Enervits liquid och som om inte det vore nog så fick jag en slunga av Frykberg vid Boviken fylld med godsaker.

Jag åt och drack det här:
4×75 cl sportdryck
1x50cl Kaffe/cola
3 bars
4 Enervit liquid (varav två med koffein)
2 Enervit gels
1 bulle med nutella och banan
10 chips och
4 saltgurkeskivor

Idag körs tempo-SM på Sollerön. Jag är inte med och har aldrig tänkt vara det heller eftersom jag bestämde mig för att lösa veteranlicens i vintras, men lite sug att vara med finns där ändå. Segern är vikt åt Gustav Larsson om inte Löfkvist kan utmana. Placeringarna där bakom är sen mer spännande.

Vätternrundan (den längre versionen)

måndag 20 juni, 2011 kl. 22:31

Oj då, verkligheten kom visst ikapp ikväll då jag insåg att jag ska hålla i styrelsemöte i BRF:en i morrn och var i behov av förberedelse. Att plita ner den långa versionen av Vätternrundan kändes därmed inte lika lockande som tidigare idag, men jag gör ett försök.

Jag har av någon anledning varit lite spänd inför det här loppet. Men så här i efterhand så förstår jag inte riktigt varför. Det gick ju hur smidigt som helst:

Vi kom till Motala i fredags med husbil som vi lånat i Uppsala av Malins morbror Bengt. Väl på plats tog vi en snabb vända på torget för att hämta nummerlapp och sen installerade vi oss på Staffanstorps camping där vi bokat plats. Där hade jag en lugn eftermiddag då jag mekade lite cykel, provpackade lite enerigkakor, sippade Vitargo och nålade på nummerlappen.

Framåt kvällen var det gemensam middag och taktiksnack med masgruppen ute på lokal. Anders Olsson snackade målsättning och Reck pratade om vad vi måste göra för att nå dit. Mycket välformulerat och en motivations- och moralhöjare för hela gänget.

Morgonen före start var lugn. Lite mer pill med energitillskotten, mer Vitargo och påfyllning av flaskor. Några funderingsvändor kring klädval hann jag också med förstås. Väl vid startplatsen kändes det till sist lugnt och under full kontroll då det bara var det roliga kvar.

Loppet gick som sagt bra. Samarbetet rullade på fint och hela ligan hjälpte till på ett snyggt sätt utan några incidenter. Att få köra i samma grupp bröderna Stevenson, en tredjedel av team Cykelcity, Sven-Åke Nilsson, Håkan Persson, Mattias Reck, Glenn Dahl mfl var en riktig fröjd och någonting jag kommer att minnas ett tag framöver.

I mål väntade Malin och Hennie med en Vätternrundeälg som jag fick stoltsera med runt halsen i målområdet. Efter lite mat så drog vi oss tillbaka till campingen och packade ihop alla prylar och sen bar det av till Simon med familj i Norrköping. Lite grill, en öl och några glas vin senare så sov jag sött i husbilen igen.

Igår var det en heldag i spöregnet på Kolmårdens djurpark som stod på agendan och det var lite tunga ben i backarna men allt som allt även det en jättelyckad dag trots misärväder. Lejonhannens rytande i Safariparken och delfinshowen var bäst. (det var ganska skönt att slumra lite under Bamseteatern också iofs)

Efter avlämning av husbilen i Uppsala och bilfärd hem till Borlänge var jag inte i säng förrens halv två så ögonen har varit lite grusiga på jobbet idag,  nu måste jag därför prioritera sängen så bilderna och GPS-filen kommer senare.

Vätternrundan ver. 1

måndag 20 juni, 2011 kl. 08:54

Den längre versionen kommer ikväll.

Allt gick bra i Masgruppen. Samarbetet var på absolut topp till Jönköping, sen började milen och tiden ta ut sin rätt så upp mot Hjo/Karlsborg var vi periodvis knappt 15 man som gick runt. Det rullade på i väldigt bra fart ändå men det slet hårt på mig. Jag fick ett rejält sjunk strax innan vi vände söderut mot Motala och fick vila lite i svansen i 10 minuter och kunde sen vara med och gå runt fram till sista milen då de riktigt starka drog på i ett överdjävulskt tempo. 6:52 var vi väldigt nöjda med.

Snart dags för Vätternrundan

onsdag 15 juni, 2011 kl. 21:50

Sådärja. Eftersom mina andra klassikerstart kommer att ske på lördag så firar jag med ett blogginlägg. Var ju ett tag sen sist nu.

Har fixat cykeln, packat väskan och druckit Vitargo idag så nu är laddningen igång. Formen känns stabil och med erfarenhet från Siljan Runt så räcker det långt för att vara med och hjälpa till med att dra runt en snabbgrupp. Troligtvis kommer dock timmarna att ta ut sin rätt och det ska bli spännande att se hur kroppen reagerar. Helt klart så kommer det bli en tuff historia att snurra de 30 milen runt Vättern. www.vatternrundan.se

GPS-data Vasaloppet

tisdag 8 mars, 2011 kl. 18:15

Som ni förstår så startade jag klockan ett par minuter innan start. Det verkar för övrigt som om jag hade vunnit om jag inte stått still i över en halvtimme så nåt slask är det i datan. Klicka på Visa detaljer för mer detaljer!

Vasaloppet 2011

måndag 7 mars, 2011 kl. 22:53

Jag är schleten. Försöker mig på en rapport så här dagen efter i alla fall.

Som vanligt är det mäktigt att vara med i Vasaloppsstarten och jag kom iväg bra. Gick dock väldigt dåligt i första backen beroende på en mix av dåligt fäste och dåligt flås. Började sen plocka folk uppe på myrarna mot Smågan men körde lite för hårt där för mitt eget bästa då jag hakade på en annan föredetting och gammal klubbkompis i Falu IK, tillika vasaloppssegrare; Henrik Eriksson.

Framåt Risberg började fästet ta helt slut och tillsammans med Henka stakade/halkade jag vidare. Bestämde mig upp emot bergspriset i Evertsberg att sänka ambitionen ett tag för att om möjligt hitta tillbaka till krafterna. Tog mig sakteliga uppför Lundbäcksbackarna och kom till Oxberg med väldigt liten förhoppning om en bra placering. Fick dock en klockren langning där av Malin med gelspetsad blåbärssoppe-/sportdrycksblandning vilket satt som en smäck och precis innan Gopshus började jag åka om åkare igen. Fick sällskap av en finne ett tag som bytte spår vartannat staktag vilket var riktigt irriterande både för åkrytmen och för paragrafryttaren i mig. Innan Hökberg nånstans släppte Henka som stannat i Vasslan och vallat om och sen åkt ikapp mig igen. Samtidigt började jag märka att mina skidor gled bra i förhållande till de runt ikring mig och jag började få positiva tankar. 

Försökte sen höja takten i min stakning igen på platten efter Hökberg och gjorde en bra avslutning ända till Auklandbron innan upploppet där jag blev omblåst av fyra-fem man som fortfarande kunde använda benen. Jag slutade därmed 108:a vilket jag är klart nöjd med även om jag som mål hade topp-100. Nu var det knappt två minuter upp dit och det är ju fullt möjligt att förbättra. Med lite bättre disponering av krafterna och lite mer fäste under skidorna så hade det kunnat gått redan i år, men framförallt så tror jag att jag behöver mer skidåkningsträning för att kunna ta ett snäpp till i resultatlistan. Den här säsongen blev det två rullskidpass i november innan jag började åka skidor i mitten av december och har sedan dess hållt i det rätt så bra i alla fall men det är lite för lite för att jag ska orka nio mil. Vi får se hur det blir nästa år om ambitionerna finns kvar eller inte.

Jag måste passa på att tacka mamma och pappa som var medlemmarna i det ena langningsteamet och Malin och svärfar som var det andra. Även Moper som bjöd på husrum i Lima vill jag tacka. Och Skogsgunnar förstås som lockade med att bjuda på Björnkorv om jag gjorde ett bra lopp.

Nu är jag skapligt mör i överkroppen och kommer ta några dagars helvila från all träning för att sedan smyga igång med lite mer löpträning och sedan återuppta bekantskapen med cykelsadeln igen.

Twitter

lördag 5 mars, 2011 kl. 10:20

Jag har glömt att skriva här att det går att följa mig på twitter också. Fram till jag eventuellt fixar en variant som är inbäddad i den här bloggen så får ni hålla till godo med att hålla koll där istället.

Nu åker jag snart mot Sälen.

Inför Vasaloppet

fredag 4 mars, 2011 kl. 22:12

Lite drygt ett dygn kvar till starten av Vasaloppet och det är som vanligt en extra anspänning inför denna storslagna tävling. Jag har haft ett par bra månader utan sjukdomar och med bra tävlingar och helt ok träning så grunden för ett bra lopp ska finnas där. Tyvärr har den sista veckan kantats av lite strul då jag både haft en mage som krånglat och sen igår en hals som inte är vad den borde. Att klara topp-100 har varit målet för året men jag tror det kommer bli tufft. Vi får se på söndag.

Fick i alla fall med mig ett bra pass i onsdags då Malin och Hennie lämnade av mig i Tennäng och sen åkte jag ner till Hemus i strålande vinterväder. Sen dess har det blivit vila, men i morgon måste jag röra mig en sväng om jag ska kunna ta mig upp för första backen utan att avlida.

image

En vecka kvar

söndag 27 februari, 2011 kl. 21:00

Har haft en bra helg så här en vecka kvar till Vasaloppet. Ett gymbesök igår morse, 9.2 km race igår eftermiddag och ett 3,5 timme långt distanspass i Gyllbergen i förmiddags är vad jag klarat av i träningsväg.

image
Hennie spenderade gårdagseftermiddagen, natten och förmiddagen idag hos farmor och farfar i Falun så helgen blev effektivare än vanligt. Tyvärr så blev hon krasslig på kuppen så nu ligger hon med ganska rejäl feber. Hoppas att jag klarar mig nu bara.

Morgonpasset

onsdag 23 februari, 2011 kl. 21:47

Var ute i ottan i morse och fick uppleva gryningen från skidspåret. Det var kallt och magiskt vackert, men eftersom jag inte hade vare sig kamera eller telefon med så kan jag inte dela med mig av upplevelsen här. Tyvärr var inte min kropp särskilt magisk efter att ha vilat två dagar sen helgens race. Som tur var vände det efter halva passet.

Det är förresten wordpress-appen till Android som inte godtar å, ä och ö om ni undar vad det för konstigt som hände förra inlägget.

Vasaloppsboendet är fixat förresten. Skönt.